なんでなの?!彼氏と喧嘩ばかりという人の意外な原因とは?

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最近、なんだか彼氏と会う度ケンカしていて

お互い仕事で疲れているのに、

会うと余計疲れるなんて悪循環に陥ったりしていないですか?

 

お互い仕事で疲れているのに、会う度ケンカなんてしていたら

会う度、余計疲れちゃうなんて事になったら

もうダメかもしれないなんて思っちゃいますよね。

 

でも、もう少し考えて見て欲しいのです。

そのケンカって、昔からあったものですか?

 

それとも最近多くなったと感じる様なものですか?

最近多くなったという事であれば、

もしかすると意外なところに

原因があるかもしれませんよ?

睡眠不足でケンカが増える?

 

最近ケンカが多くなったという方は

まず、お互い仕事などで疲れていたりしませんか?

 

もしくは、彼氏か彼女のどちらかが

すごく疲れているという事は無いですか?

 

例えば、

仕事が忙しくて最近ちゃんと寝れていない

という事は無いですか?

 

実は睡眠とカップルのケンカのしやすさも無関係では無いのです。

 

アメリカのデューク大学の研究によると

頻繁に睡眠不足になる女性は怒りっぽくなったり、

抑うつ的になったりするという結果がまとめられています。

 

また、アメリカのピッツバーグ大学の研究によると

寝付くまでに時間がかかってしまっている夫婦は

翌日に結婚生活上の不満や体の不調を訴える事が増えたそうです。

 

確かに、寝不足の時って疲れがひどくて

簡単な事でイライラしてしまって、少し攻撃的になってしまう気がしますよね。

 

私も新卒当時はマットレスが合わなくて睡眠不足に陥った事があり、

お局さんの小言にキレてしまって、

男性社員に止められるという事件を起こした事がありました・・・。

 

この様に、男女問わず、お互いの睡眠不足が続いてしまうと

お互いが寝不足と疲労から怒りっぽくなってしまって、

ケンカが多くなってしまうそうなんです。

 

もし、あなたが睡眠を十分に取れていたとしても

パートナーが睡眠不足であれば、

ケンカが多くなってしまう可能性は十分にありますよね。

 

睡眠というのは、実はそれだけ普段の生活にも

影響を与えてしまうものなんですね。

 

円満の秘訣は良質な睡眠

 

睡眠不足がケンカの原因なのかもしれないという事は

なんとなくわかってきたかと思います。

 

かといって、仕事が忙しくてなかなか睡眠時間を増やす事が出来ない

という方もきっといますよね。

でも、大事なのは睡眠時間では無く、

睡眠の質なのです。

 

いくら毎日8時間睡眠を取っていても、

寝ている間に頻繁に目が覚めたり、目が覚めた時に背中に違和感を感じたり、

起きても疲れが取れていない様では

せっかくの睡眠も台無しになってしまいます。

 

逆に毎日の睡眠が最悪、4-6時間程度だったとしても

朝まで一度も目が覚める事が無いくらいの深い睡眠や、

朝、目が覚めるとすっと起き上がれて体が軽くなっている様であれば

睡眠時間がそれほど多くなくても、睡眠不足が原因で疲れを感じたり、

怒りっぽくなったりという事は無いでしょう。

 

では、睡眠の質を改善する為にどうするべきかという事については、

まずは睡眠環境を整える事が一番早いです。

⇒規則正しい生活ができない人必見!生活習慣を直さずに眠りの質を上げる方法!

 

生活習慣などは変えようと思っても、相当な意志が無いと

なかなか続ける事が出来ません。

 

しかし、マットレスを快眠マットレスに変えたり、

部屋の気温を適切な温度に変えたり、湿度に気をつけたりといった

寝室の環境はやろうと思ったら、特に意志の力も無く簡単に変える事が出来ます。

 

そして、今までニトリや楽天などの激安マットレスを使っていた人が

このサイトでも紹介している、雲のやすらぎやエアウィーヴなどの

まともなマットレスに変えれば、確実に睡眠の質が激変します。

 

例えば、寝付きが良くなったり、

夜中に一度も目が覚める事が無くなったり、

翌朝、体の疲れが劇的に軽くなっていたりと

睡眠時間は短くても良質な睡眠を得る事が出来る様になります。

 

そうして、睡眠環境を整え、良質な睡眠を手に入れる事で

寝不足などの疲れからくるお互いのとげとげしさも無くなり、

円満な関係になれるという訳です。

 

まとめ

ケンカの原因が睡眠不足というのは

ちょっと眉唾なところがあるかもしれませんが、

実際、寝不足になると怒りっぽくなるというのは

なんとなくわかるんじゃないかと思います。

 

元々、私が怒りっぽくないからというのもあるかもしれませんが

体感としては、寝室を快眠空間に変えて、

睡眠の質を意識する様になってからは

夫婦ケンカがめっきり減ってしまった様な気がします。

 

あくまで私の経験なのですが、睡眠の質が良いと

本当に毎日スッキリ目覚められるので心が穏やかになる気がします。

 

実際、少し寝不足で睡眠の質が良くないと感じている方は

是非、一度ご自身の睡眠の質と睡眠環境を見直してみると

パートナーとの関係が少し変わってくるかもしれないですね。

 

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